En la medidad de vuestras posibilidades... Recordar lavar bien los alimentos
Y movernos... Como siempre, en la medidad de tus posibilidades. Sólo o en familia, para grandes y pequeños.... Vigila que el entorno y los elementos sean seguros para evitar caidas y lesiones e intenta no molestar a los demás habitantes de la casa y vecinos. No permanezcas más de 30- 45 minutos sentado frete a la tele, el ordenador u otro dispositivo, incluyendo libros de lectura. Haz pausas y practica los movimientos que ves más abajo. Y si los juntas todos en una sesión diaria a una hora fija, sería geníal como rutina. ¡ Cuidaros mucho!
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